सफल होने के लिए कितने घण्टे और कैसे पढ़े?
इस आर्टिकल में बताया गया है की किसी प्रतियोगी परीक्षाओ में सफलता पाने के लिए या टॉप करने के कितने घंटा पढ़ना चाहिए तथा सफलता पाने के लिए कम से कम कितने घंटा और कैसे पढ़ाई करनी चाहिए एक विद्यार्थी को पढ़ाई करते समय किन–किन बातों का ध्यान रखना चाहिए और कौन–कौन सी ऐसी चीज है जिसे पढ़ाई के दौरान अपने से दूर रखना चाहिए इसके साथ ही इस आर्टिकल में बताया गया है की पढ़ते समय क्या–क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए।
कई सारे विद्यार्थी ऐसे होते है जो 7 से 8 घण्टे भी नही पढ़ पाते है लेकिन उन्ही में से कुछ विद्यार्थी ऐसे होते है जो 16 से 17 घण्टे भी पढ़ लेते है। इस आर्टिकल में ऐसी ही समस्या के लिए कुछ टिप्स (tips) बताया गया है जिसे फॉलो (follow) करके आप भी आसानी से 8 घण्टे से ऊपर पढ़ सकते है। और आप का जो भी सपना है उसे आसानी से पूरा कर सकते है।
8 घण्टे या इससे ज्यादा पढ़ाई कैसे करें 2023
8 घण्टे पढ़ाई करनी हो या इससे ज्यादा घण्टे पढ़ाई करनी हो सबसे पहले जरूरी है की आप का एक रूटीन निर्धारित होना चाहिए बिना रूटीन को फॉलो किए आप बेहतर तरीके से स्टडी नही कर पाएंगे बेहतर रिजल्ट के लिए सबसे पहले आप को एक अच्छा सा रूटीन बनाना होगा तथा उस रूटीन को किसी भी हालत में फॉलो करना होगा। चाहे बाकी दिन भर आप कुछ भी करे लेकिन जितना घंटा भी आप पढ़ना चाहते है आप ने जो भी रूटीन बनाया है पढ़ने के लिए उसे फॉलो करना होगा ऐसा नहीं है की बस रूटीन बना कर कुछ दिन फॉलो किया फिर उसे छोड़ दिया आप को एक अच्छा सा रूटीन बनाने के बाद उसे तब तक फॉलो करना होगा जब तक आप को सफलता नहीं मिल जाती है। आप को एक अच्छे रूटीन के साथ काम करना होगा तभी आप जो भी प्रतिदिन का टास्क निर्धारित करेंगे उसे पूरा कर पाएंगे और आप अपनी सफलता की तरफ कदम बढ़ा पाएंगे।
8 घण्टे से अधिक पढ़ाई करने के लिए रूटीन के साथ–साथ और भी कई ऐसी बाते है जिनके बारे में आप को ध्यान रखना चाहिए तभी आप देर तक पढ़ाई कर सकते है। तो चलिए जानते है कौन–कौन सी ऐसी बातें है जिनका पढ़ाई के दौरान ख्याल रखना चाहिए।
1. टाइम टेबल बनाना चाहिए।
टॉपर बनने के लिए या सफलता पाने के लिए सबसे पहले आप को अपने रूटीन में टाइम टेबल बनाना होगा। टाइम टेबल सब्जेक्ट (subject) और सिलेबस (syllabus) को ध्यान में रखते हुए बनाना चाहिए। इसमें आप को उन सभी बिंदुओं का ध्यान रखना होगा जैसे की कितने घण्टे सोना है, कितने घंटे एक्सरसाइज करना है, कितना समय मार्केट या दोस्तों के साथ बिताना है। किस सब्जेक्ट का सिलेबस कितना है तथा कितने घंटे पढ़े तो निर्धारित समय में पूरा हो जाएगा इत्यादि। शुरुआत में यदि आप को देर तक बैठने की आदत नही है तो आप इसे कुछ कम समय के लिए भी कर सकते है। लेकिन बाद में जब आप को लगे की आप 8 घंटे या उससे ज्यादा भी बैठ कर पढ़ाई कर सकते है तो आप फिर से पढ़ाई का समय बढ़ा सकते है शुरुआत के कुछ महीनों के लिए आप 4 से 5 घण्टे का स्लॉट बना सकते है पढ़ने के लिए फिर इसे आप 2 से 3 महीने बाद बढ़ा सकते है। टाइम टेबल एक ऐसा माध्यम है जिसे आप प्रतिदिन फॉलो करके बहुत अच्छा कर सकते है।
2. अच्छी व भरपूर नींद ले।
अच्छे से पढ़ाई करने के लिए भरपूर नींद लेना जरूरी है। क्योंकि यदि आप की नींद नहीं पूरी रहेगी तो पढ़ाई के दौरान आप को नींद आयेगी जिससे आप का ध्यान (focus) पढ़ाई पर नही रहेगा। आप जो भी पढ़ेंगे वह आप को कंठस्थ नही होगा आप उसे कुछ समय बाद भूल जायेंगे। इसलिए टाइम टेबल बनाते समय इस बात का ध्यान रखे की आप को कितने घंटे सोना है। किस टाइम सोना है यदि आप दिन में भी थोड़ा बहुत सोते है देर रात तक जगने के लिए तो दिन में सोते वक्त हमेशा कोशिश करे की मोबाइल फोन अपने से दूर रखे या स्विच ऑफ कर दे। क्योंकि हो सकता है आप की अनावश्यक ही फोन की घंटी बज जाए और आप का नींद खराब कर दे और फिर आप का पूरे दिन का शेड्यूल खराब हो जाए। कोई व्यक्ति हो या विद्यार्थी उसे अपना दैनिक कार्य करने के लिए भरपूर नींद लेना बहुत ही जरूरी है।
3. डिस्टर्ब करने वाली चीजों को अपने से दूर रखें।
कई बार ऐसा होता है कि हमारे आस–पास कुछ ऐसे चीज होते हैं जो हमें पढ़ाई में डिस्टर्ब करती है। ऐसी चीजों को ध्यान में रखते हुए उन्हें अपने से दूर रखना चाहिए जिससे की आप का पूरा ध्यान पढ़ाई पर ही रहे। वर्तमान समय में पढ़ाई में सबसे ज्यादा डिस्टर्ब करने वाली चीज़ है स्मार्टफोन। हम पढ़ाई के दौरान स्मार्टफोन को डाउट सर्च करने या पढ़ने के लिए इस्तेमाल करते है और फिर पता ही नही चलता है कब पढ़ते–पढ़ते हम इंस्टाग्राम रील्स, यूट्यूब शॉर्ट वीडियो या फिर कोई मनोरंजन वाली चीज देखने लगते है। हमारे पास एक बहाना होता है की हमारी क्लासेज और नोट्स स्मार्टफोन पर ही उपलब्ध रहते है इसलिए हमे स्मार्टफोन हमेशा अपने साथ रखना होता है तभी हम पढ़ाई कर पाते है वर्तमान समय में डिस्टर्बेंस का यह सबसे बड़ा कारण है। आप को कोशिश करना चाहिए की ज्यादा से ज्यादा किताब या अपने नोट्स से पढ़े। पढ़ाई के दौरान जो भी आप के डाउट्स (doubts) आ रहे है उन्हे नोट करे और उस डाउट को अपने अध्यापक या सहपाठी से पूछने की कोशिश करें। यदि इसके बाद भी आप की समस्या का हल नहीं मिलता है तब स्मार्ट फोन का इस्तेमाल करे।
यदि आप की क्लासेज या नोट्स स्मार्टफोन पर उपलब्ध है तो टाइम टेबल बनाते समय एक समय निर्धारित करे की इतने समय से लेकर इतने समय तक ही स्मार्टफोन से पढ़ाई करनी है फिर इसके बाद स्मार्टफोन से पढ़ाई नही करनी है और स्मार्टफोन को अपने से दूर रख देना है। यदि आप की क्लास ऑनलाइन चलती है तो उतने समय के लिए ही स्मार्टफोन का इस्तेमाल करे। यदि आप एक स्टूडेंट है तो आप जितने भी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म यूज (use) करते है उनका नोटिफिकेशन (notification) हमेशा ऑफ करके रखे। किसी दोस्त या रिश्तेदार से फोन पर ज्यादा बात करने से बचना चाहिए। तथा अपना फोन नम्बर कम से कम लोगो को ही दे जिससे की कोई आप को अनावश्यक फोन न करे।
4. हमेशा सही से बैठ कर पढ़ाई करें।
हमेशा सही से बैठ कर पढ़ाई करना चाहिए। कोशिश करना चाहिए की उचित टेबल–कुर्सी और टेबल लैंप का प्रयोग करके ही पढ़ाई करना चाहिए तभी आप देर तक बैठ कर पढ़ सकते है। कभी भी लेट कर या बिस्तर पर बैठ कर पढ़ने की आदत नही डालना चाहिए हमेशा कुर्सी पर बैठ कर ही पढ़ना चाहिए जिससे आप देर तक बैठ कर पढ़ सकते हैं।
5. पानी की बॉटल साथ रखे।
एक पानी की बॉटल पढ़ाई के दौरान हमेशा अपने पास रखना चाहिए तथा समय–समय पर थोड़ा–थोड़ा पानी पीते रहना चाहिए इससे पढ़ाई के दौरान नीद नही आती है। और आलस जैसा भी महसूस नहीं होता और बॉडी एकदम तरोताजा बनी रहती है।
6. पढ़ाई के दौरान ब्रेक ले।
पढ़ाई के दौरान एक छोटा सा ब्रेक लेना चाहिए। जैसे यदि आप ने तीन–चार घंटे पढ़ लिया तो आप चार से पांच मिनट का ब्रेक अपने टाइम टेबल में डाल सकते है इस दौरान आप एक चाय ले सकते है या फिर थोड़ा टहल सकते है।
पढ़ाई के दौरान यदि आप ने किसी विषय को एक घंटा पढ़ा तो कोशिश करना चाहिए की 15 मिनट का रेस्ट ले और आंख बंद करके जो भी आप ने पढ़ा है उसे याद करने की कोशिश करे की इतने देर में आप ने क्या–क्या पढ़ा है। और आप को क्या–क्या इनमें से याद है क्या नही फिर जो बिन्दु याद नही आया उसे एक बार फिर से देखे। इस तरह के अभ्यास से आप अपने को बेहतर बना सकते है।
7. एक्सरसाइज करे।
आप को प्रतिदिन की रूटीन को सुचारू रूप से फॉलो करने के लिए ये जरूरी है की सबसे पहले आप का स्वास्थ्य सही रहे इसलिए आप को नियमित रूप से एक्सरसाइज भी करना चाहिए। आप को प्रतिदिन 40 से 50 मिनट कम से कम एक्सरसाइज करना चाहिए। पढ़ाई के दौरान भी आप 3 से 4 घंटे पढ़ने के बाद एक 5 से 10 मिनट का एक्सरसाइज अपने टाइम टेबल में जोड़ सकते है जो आप की शरीर के तनाव और नीद को दूर करने में आप की। मदद करेगा जिससे की आप देर तक बैठ कर पढ़ सकते है।
8. खाने पीने का ध्यान रखे।
यदि आप को देर तक पढ़ाई करने की आदत बनानी है तो अपने खाने पीने का भी उचित ध्यान रखना होगा। आप को फास्ट फूड और बाहर के खाने को त्यागना (avoid) होगा। क्योंकि आप यदि मैंटली और शारीरिक रूप से स्वास्थ्य रहेंगे तभी पढ़ाई में मन लगेगा और तभी आप पढ़ाई कर सकते है इसलिए आप को अपने डाइट पर भी ध्यान देना जरूरी है। ऐसा न हो की आप रोज बीमार रहे फिर अन्यथा न आप अपने टाइम टेबल को फॉलो कर पाएंगे और न ही आप देर तक बैठ पाएंगे।
9. टीवी का कम से कम प्रयोग करे।
यदि आप घर पर रह कर पढ़ाई करते है तो टीवी कम से कम देखे क्योंकि टीवी देखने से कई बार हमारे दिमाग में टीवी के सीरियल या किसी फिल्म की बाते या सीन हमारे दिमाग में पढ़ाई के दौरान चलने लगता है इसलिए टीवी देखने से बचना चाहिए। यदि टीवी देखते भी है तो कोई टेक्नोलॉजी से जुडी जानकारी या कोई स्टडी से जुड़े चैनल ही देखना चाहिए।
10. प्रतिदिन का एक टारगेट निर्धारित करें।
पढ़ाई के दौरान प्रतिदिन का एक टारगेट निर्धारित करे की मुझे एक दिन में किसी किताब, नोट्स या सिलेबस का इतना भाग पढ़ना है और फिर चाहे जो हो उस टारगेट को प्राप्त किए बिना पढ़ाई छोड़ कर नही हटना है। इस तरह से प्रतिदिन का आप छोटा–छोटा टारगेट निर्धारित करके आप अपने पाठ्यक्रम को पूरा कर सकते है और अपनी सफलता सुनिश्चित कर सकते है।
FAQ:
प्रश्न: पढ़ने का सबसे उचित समय कौन सा होता है?
उत्तर: वैसे तो पढ़ने का कोई समय नहीं होता है आप के पास जो समय उचित है उस समय को पढ़ाई के लिए चुन सकते है। बहुत से स्टूडेंट रात में पढ़ना पसंद करते है तो कुछ स्टूडेंट सुबह में वैसे कहां जाता है की सुबह का समय 4 से 5 बजे का समय विद्यार्थी के पढ़ने के लिए उचित समय होता है। हालांकि आज कल की भाग दौड़ की जिंदगी में व्यक्ति रात में देर रात से सोता है जिसके कारण इतना सुबह जगना सम्भव नही हो पाता है। इसलिए आप अपने अनुसार उचित समय का चयन कर सकते है क्योंकि कुछ विद्यार्थी रात में पढ़ना पसंद करते है ये लोग देर रात 2 बजे तक पढ़ते है और फिर सुबह देर तक सोते है हालांकि ये सही नियम तो नही है लेकिन अगर ऐसे ही आप की अच्छी पढ़ाई हो जा रही है तो कोई समस्या नही है। आप पढ़ सकते है।
प्रश्न: रात में लगभग कितने बजे सो जाना चाहिए?
उत्तर: अगर आप दिन में ज्यादा पढ़ाई करते है तो एक विद्यार्थी को कोशिश करना चाहिए की उसे रात के 10 से 11 बजे के बीच सो जाना चाहिए और सुबह जल्दी जगने का प्रयास करना चाहिए।
प्रश्न: एक विद्यार्थी को कितने घंटा सोना चाहिए?
उत्तर: एक विद्यार्थी को लगभग 6 से 7 घंटा सोना चाहिए। हालांकि यदि इतना घंटे में नीद पूरी नहीं हो रही है थकान सा लगता है तो 7 से 8 घंटे की नीद ले लेना चाहिए।
ये कुछ टिप्स थे जिसे आप फॉलो करके देर समय तक पढ़ सकते है और अपनी मंजिल को पा सकते है। इसी प्रकार के टिप्स और ट्रिक्स के लिए इलेक्ट्रिक टॉपिक ब्लॉग को जरूर फॉलो करे। यदि आप का कैरियर से संबंधित कोई सवाल है तो आप हमें कॉन्टैक्ट अस (contact us) के फॉर्म को भर कर मैसेज करके पूछ सकते है। आप के सुनहरे भविष्य और सफलता के लिए इलेक्ट्रिक टॉपिक की तरफ से ढेर सारी शुभकामनाएं।
Other Important Article
Please do not enter any spam link in the comment box. All the comments are Reviewed by Admin.